食物营养圣经—百度阅读
作者：杨予轩更新时间：2025-07-12 11:19:10
养生保健重要的是合理地摄取必要的营养，在满足口腹之欲的同时，取得养生保健的功效。所谓吃出健康或把吃出来的病吃回去，其基础就在于认识食物的营养成分，了解其维持并改善人体机能的营养价值。《中国饮食养生经》提供了全面的食物营养知识。本书汇集了我们日常生活涉及到的所有食材，从各种谷物、蔬菜到饮料、调味品，所有出现在我们餐桌上的食品都囊括其中，是中国人食物的全谱系介绍。而每一种食物都介绍了它的营养成分，食疗价值，食用常识和健康的吃法。 食物营养圣经杨予轩 食物营养圣经讲解 食物营养圣经解释 食用营养圣经 杨予轩
内容正在更新，请稍后查看...
- 第一章 膳食营养对人体的作用
- 一蛋白质 生命赖以存在的基础
- 二脂肪 人体需要的重要营养素
- 三碳水化合物 人类获取能量的最重要来源
- 四矿物质 对人体生理功能有重大影响的物质
- 五维生素 维持生命的元素
- 六食物纤维 具有生理活性的特殊营养素
- 七水 人类生命的源泉
- 八各种营养素之间的相互作用
- 第二章 粮谷类食品
- 大米 人间第一补物
- 小麦 热量与蛋白质的主要来源
- 玉米 降低胆固醇延缓衰老的理想食物
- 荞麦 中国人的净肠草
- 大麦 补中益气实五脏厚肠胃之佳品
- 小米 养心安神代参汤
- 高粱 酿酒的重要原料
- 薏苡仁 稀有的美肤佳品
- 黄米 古代的百谷之长
- 第三章 豆类及其制品
- 大豆 最受营养学家推崇的营养之花
- 绿豆 消毒解毒的神豆
- 赤豆 与高丽参有相同药效
- 豌豆 富含精神的维生素
- 蚕豆 帮助记忆的佳豆
- 扁豆 性平味甘利水消肿
- 刀豆 富含微量元素
- 豇豆 适宜于糖尿病人
- 菜豆 做为蔬菜的豆类
- 豆芽 世界上最早无土栽培的蔬菜
- 豆腐皮 防止脂肪肝的最佳食品
- 毛豆 富含各种营养素的珍贵食物
- 纳豆 喝酒人的下酒菜
- 黄豆粉 可做为全价营养粉
- 醋豆 降低血脂的特效食品
- 第四章 畜禽肉类食品
- 马肉 有长筋骨强腰脊的功效
- 羊肉 补虚益气温中暖下的肉中上品
- 狗肉 狗肉滚三滚神仙站不稳的香肉
- 驴肉 具有天上龙肉地下驴肉之称的美食
- 猫肉 益气补血软坚散结的食品
- 鹿肉 补虚劳羸弱壮阳益精的佳品
- 兔肉 补中益气凉血解毒的百味肉
- 獐肉 助益五脏滋气补血的美味
- 鸭肉 煮烂老鸭汤功效比黄芪
- 鹅肉 喝鹅汤吃鹅肉一年四季不咳嗽
- 鸽肉 民间称之为养血动物
- 鹌鹑肉 被称为动物人参
- 麻雀肉 壮阳益气的美味
- 鹧鸪肉 祛痰补脑的佳品
- 斑鸠肉 明目湿润协调阴阳
- 燕窝 被称为宫廷大补食品
- 蛇 强筋活络祛痹洁肤的美食
- 田鸡 大补元气的营养食品
- 蜗牛 凉血利尿清热解毒
- 蚯蚓 活血化淤的理想食物
- 蚂蚁 有2000年治病健身历史
- 蚕蛹 优良的保健食品
- 蝎子 可食药两用
- 老鼠 高蛋白低脂肪的佳品
- 蝗虫 高蛋白动物食品
- 胎盘 补血养阴之物
- 肉类加工食品
- 第五章 蛋类和蛋制品
- 鸡蛋 被认为是一种完美食品
- 第六章 鱼类及其它水产类食品
- 鳊鱼 我国淡水四大名鱼之首
- 鲢鱼 老百姓餐桌上的佳物
- 鳙鱼 富含磷脂增强记忆力
- 草鱼 暖胃和中平肝截疟
- 青鱼 增强体质延缓衰老
- 黑鱼 益胃消肿养血补虚
- 鲶鱼 催乳利尿的美食
- 鲥鱼 有味美在鳞之称
- 银鱼 养胃阴和经脉
- 大马哈鱼 名播四海的名贵鱼
- 凤尾鱼 富含矿物质的美味
- 鳡 肉质鲜嫩的鱼种
- 鳝鱼 具祛风通络治疗口眼歪斜的功效
- 竹荚鱼 有降低胆固醇的作用
- 鳗鲫 被定位为高级鱼类
- 香鱼 会发出独特香味的鱼
- 鲫鱼 有健脾利水通脉下乳的功效
- 河鳗 冬天里最好的进补美味
- 鲣鱼 富含氨基酸的美味
- 梭子鱼 做为减肥饮食的佳品
- 鲽鱼 肉质鲜嫩的食物
- 鲤鱼 妇女产后的营养补给品
- 鳜鱼 被誉为鱼中上品春令时鲜
- 青花鱼 具有清除胆固醇作用
- 鳅刀鱼 可迅速增加人体精力
- 柳叶鱼 最好的健康食品
- 鲈鱼 名列四大名鱼之一
- 鲷鱼 最受人们欢迎的鱼
- 带鱼 有补肝养血滋润肌肤的功效
- 鳕鱼 鲜美的减肥佳品
- 泥鳅 多钙食品有水中人参之称
- 鲱鱼 高胆固醇含量的鱼种
- 海鳗丽 软化血管润美肌肤的鱼
- 比目鱼 主做生鱼片的原料
无敌小仙师
有道是，天上不会掉馅饼，可天上为什么会掉七彩手链啊？而且，她还被这串七彩手链砸中了脑袋？更要命的是，这串手链中居然包含了六大神术？天眼术炼药术召唤术异语术学习术修仙术，玄妙无穷，得心应手啊！可我林馨儿，只是一个小小的老师呀，怎么能一下子承受这么大的福气？但是，六大神术很快就和自己融为一体了。林馨儿也变得信心满满，那好吧，既然有了神术，我就不要再做一个平凡的小老师，而是要做一个天下无敌的...
明末皇后
李甜从末世来到大明朝，身有神奇空间本以为可以安心做个幸福的米虫，但是发现这时已经明朝末期天灾和人祸战乱多得让人崩溃。李甜皇帝真昏庸！天启皇帝老婆，别骂我。你在一旁看见了，你老公已经很努力了啊！该骂那些东林党和反明的家伙们！重生皇后张嫣你个妖孽凭什么骂人？没有你作乱，皇上听我的话，天下早太平了！李甜喂，谁是妖孽？现在你才是妖孽小三。别活在前世不睁眼，小心我揭穿你真面目！...
老公有礼，首席独家冠名！
无人知晓，那一年，她曾被挫骨扬灰。她在微博上冒充他太太长达六年，得知此事的他第一时间将...
我与极品美女特卫
每当首长出国或者国内视察，身边总有几个英姿飒爽穿黑色西装戴墨镜的青年，他们就是传说中的‘中南海保镖’。本书主人公便是中央特卫中的一员，身怀绝技，铁血柔情。在执行任务的过程中，各种各样的诱惑接踵而至。性感妩媚的世界第一女保镖，甜美高贵的总统千金，活泼可爱的青春小萝莉，多情奔放的俄罗斯女特工多少绝代佳人，为他芳心荡漾多少英雄娇子，为他两肋插刀。...
全民养鲲进化
末世降临，异种来袭。若想活命，唯有养鲲。当第一头鲲坠入地星，灾难由此开启。强大的外星异种，可怕的域外凶兽，狰狞的神秘古神。地星人民唯一的抵抗手段就是养鲲进化鲲，以鲲为武器。吞噬进化之路无穷尽，究竟...
至尊战仙
...
- 盛世婚宠：老公送上门冰公主
- 都市巅峰强少有口难言
- 捡爱尧三青
- 重生1985七月的夜
- 最后一个上门女婿罪血杀伐
- 萌妻的秘密：亿万BOSS惹不起赵款款
- 金手指贩卖商吃个小西瓜
- 借你结婚温知闲温知闲祁砚京
- 穿越之未来制造大师夜悠
- 辐射的秘密通吃道人
- 一击佐助与重生鸣人猫的脑洞
- 娘子不要跑，妖孽殿下来我家yukimura光
- 豪门小后妈纯小生
- 重生种田忙：懒女嫁丑夫红眼兔
- 征战韩娱三女婿
- 香江：开局刚到岸喜欢大橘为重
- 人在遮天，以符证道八百雨落
- 战神归隐新婚夜妻子却在陪干弟弟高坡小宇
- 民俗：从殡仪馆开始成为俗世神馗爷996
- 坏总裁，别爱我甜小妞
- 枕边深吻，爱你成瘾苏格
- 都市修真：神医归来，已天下无敌金三九
- 豪门重生之亿万暖婚猫小白
- 想象之界请叫我帅皮
- 全县每人每天给我一块钱我还是一根葱
- 一人：我堂堂正派，咋全阴间技能我不吃生姜
- 大明：我姐是马秀英谦安-
- 让全家端上铁饭碗[五零]最近爱吃酸辣粉
- 名门二婚追尾总裁听晰
- 高植物重生，沙瑞金被气疯了不一定吧
- 随母改嫁，我带全家上青云仫大人
- 带着爸妈穿年代，离婚被大佬娇宠袁猴没人要
- 欲望江湖路江东飞鸟
- 勾引姐夫(禁忌h)四缺一
- [网王同人] 幸村也会搞暗恋吗孤岛小鲸鱼
- 陪白月光庆生？这婚不结你急什么暴走的马铃薯
- 考砸那年我以为人生凉了慕辰BB
- 四合院之重来的人生临江仙z
- 直播研发丧尸病毒，吓坏全国网友小葱拌豆腐啦
- 离宫三年后，废太子携崽求入赘五月柚